Формула стройности и долгой молодости для занятых и активных. т. +7-987-078-55-87
Нормальная работа человеческого организма в первую очередь зависит от слаженного взаимодействия комплекса процессов, протекающий внутри него. Один из важнейших таких процессов – обеспечение водно-солевого баланса. Водно-солевой баланс – это соотношение (далее…)
Фитнес помогает поддерживать себя в хорошей физической форме. Но для того, чтобы добиться фигуры мечты, мало купить абонемент в фитнес-зал. Начинающие часто пренебрегают правилами тренировок и приступают к ним самостоятельно. (далее…)
Человек может прожить неделю без воды, пять дней без сна, 30 дней без еды, но его жизнь остановится через несколько минут, если он перестанет дышать. Дыхание – важнейшая из всех (далее…)
Силовые тренировки необходимы для восстановления и укрепления мышц и должны дополнять кардио тренировки. Цели силовой тренировки — увеличение силы, объема и плотности мышц. Силовые тренировки для новичков должны быть нацелены (далее…)
На начальном этапе занятий фитнесом для новичков существуют особенности в тренировках по сравнению с людьми, которые занимаются давно. К новичкам относятся люди, которые: Никогда ранее не занимались фитнесом Ранее занимались, (далее…)
Для новичка, который недавно решил заниматься фитнесом дома или в тренажерном зале, особенно важно начать с укрепления мышечного корсета. Тогда он будет надежным фундаментом и главной защитой для позвоночника при (далее…)
Прежде чем приступать к тренировке, необходимо сделать разминку в течение 10-15 минут. Любая разминка состоит из комплекса упражнений, призванных подготовить суставы и мышцы к значительным нагрузкам. Для разминки подходит любой (далее…)
Жизнь и здоровье человека начинается с дыхания, поэтому для поддержки хорошего физического и психического самочувствия человеку необходимо уметь контролировать и регулировать свое дыхание. Общая проблема, связанная с дыханием, заключается в (далее…)
Работа за компьютером в офисе или дома многих из нас вынуждает вести сидячий образ жизни, который не лучшим образом сказывается на нашей физической форме. Когда вечером приходит осознание того, что (далее…)
Упражнение 1 Начать утренние упражнения лучше всего с потягиваний. Для этого сцепите пальцы ладоней друг с другом, ноги расставьте на ширине плеч, поднимите руки вверх так, чтобы ладони смотрели вверх (далее…)