Формула стройности и долгой молодости для занятых и активных. т. +7-987-078-55-87
На начальном этапе занятий фитнесом для новичков существуют особенности в тренировках по сравнению с людьми, которые занимаются давно. К новичкам относятся люди, которые: Никогда ранее не занимались фитнесом Ранее занимались, (далее…)
Для новичка, который недавно решил заниматься фитнесом дома или в тренажерном зале, особенно важно начать с укрепления мышечного корсета. Тогда он будет надежным фундаментом и главной защитой для позвоночника при (далее…)
Прежде чем приступать к тренировке, необходимо сделать разминку в течение 10-15 минут. Любая разминка состоит из комплекса упражнений, призванных подготовить суставы и мышцы к значительным нагрузкам. Для разминки подходит любой (далее…)
Жизнь и здоровье человека начинается с дыхания, поэтому для поддержки хорошего физического и психического самочувствия человеку необходимо уметь контролировать и регулировать свое дыхание. Общая проблема, связанная с дыханием, заключается в (далее…)
Работа за компьютером в офисе или дома многих из нас вынуждает вести сидячий образ жизни, который не лучшим образом сказывается на нашей физической форме. Когда вечером приходит осознание того, что (далее…)
Упражнение 1 Начать утренние упражнения лучше всего с потягиваний. Для этого сцепите пальцы ладоней друг с другом, ноги расставьте на ширине плеч, поднимите руки вверх так, чтобы ладони смотрели вверх (далее…)
Сразу после утреннего пробуждения наш организм находится в переходном состоянии от покоя и полной расслабленности к бодрствованию и активности. Утренняя зарядка помогает организму проснуться и настроиться на полноценную работу, поддержать (далее…)
Хорошо известно, что утренняя гимнастика полезна. Об этом написаны миллионы книг, статей, проведено много исследований. Однако, по статистике, утреннюю зарядку делают 300 миллионов человек, что соответствует менее 4% населения планеты (далее…)
Пищевыми волокнами принято называть клетчатку — особое вещество природного происхождения, входящее в состав межклеточной оболочки растений. Это вещество растительного происхождения, которое входят в состав фруктов, овощей, злаков и других растений. (далее…)
Пищевые волокна – это составные части оболочки растительных клеток, органическая часть фруктов, овощей и злаков. Они содержатся в самых обычных продуктах питания: зелень, бобовые, овощи, фрукты. Пищевые волокна – это (далее…)